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잠을 방해하는 코골이, 민간 치료법 5가지로 이제 그만! 이번 포스팅은 코골이에 관한 내용입니다. 밤새 코골이를 하다 보면 숙면을 취하지 못해 다음날 피곤함을 느끼고, 또, 동숙하는 사람에게도 피해를 주게 되는 상황들이 발생하곤 하는데요, 코골이의 원인과 제대로 치료할 수 있는 방법은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 코골이의 원인은 무엇인가요? 코골이는 다음과 같은 원인에 의해 발생할 수 있습니다. ● 코와 목의 구조적인 문제: 코나 목의 구조가 비정상적인 경우, 코와 목 주변의 조직이 축소되어 호흡을 방해할 수 있습니다. ● 수면 자세: 등 자세나 완전히 눕는 자세로 수면을 취할 경우, 혀나 목의 근육이 너무 이완되어 기도가 막히기 쉬워 코골이가 발행할 수 있습니다. ● 비염: 비염은 코의 내부 조직이 염증을 일으켜 부종 되고 붓는 증상을 나타내는 .. 2023. 2. 25.
40대 남자인 나도 갱년기? 효과적으로 극복하는 방법 정리! 이번 포스팅은 남성의 갱년기에 관한 것입니다. 40대 이후 남성들 중 이전보다 성욕이 감퇴되거나 TV 시청 중에 감정 이입이 잦아서 자주 눈물을 흘렸던 경험이 있었다면, 갱년기를 의심해 볼 수 있는데요. 남성의 갱년기는 왜 생기는지 이유와 증상, 그리고, 효과적인 치료 방법에 관해 알아보도록 하겠습니다. 남성의 갱년기란? 남성 갱년기는 여러 가지 요인에 의해 발생하게 됩니다. 그중에서도 가장 주요한 원인이 남성 호르몬인 테스토스테론의 감소인데요, 테스토스테론은 남성의 생식기능, 성적 욕구, 근육량, 뼈 밀도 등에 영향을 미치는 아주 중요한 호르몬이기 때문에, 이 호르몬이 감소하게 되면 여러 가지 증상이 나타나게 되고, 이를 남성의 갱년기 증상이라고 부르게 됩니다. 보통 40대 중반부터 50대 초반까지 점.. 2023. 2. 24.
건강한 다이어트에 필수! 녹차의 놀라운 효능 TOP 5 이번 포스팅은 우리가 흔히 접하고 있는 녹차의 효능에 관한 내용입니다. 대다수 분들이 커피를 선호하다 보니, 녹차는 집에서 살짝 찬밥 신세인 경우가 많은데요, 녹차가 얼마나 몸에 좋고, 1등 다이어트 식품인지 알게 된다면, 어쩌면 그 순위가 역전될 수 있을지도 모르겠다는 생각이 듭니다. 그럼, 녹차의 놀라운 효능에 관해 한번 알아보겠습니다. 녹차의 놀라운 효능 TOP 5 1. 항산화 작용 녹차에는 카테킨, 폴리페놀 등의 활성 성분이 포함되어 있어, 항산화 작용을 할 수 있습니다. 항산화 작용은 세포 손상을 줄이고, 동맥경화와 같은 질병의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 또한, 남성의 전립선 건강에 도움을 줄 수 있다는 일부 의학계 보고도 나와 있습니다. 2. 면역력 강화 녹차의 활성 성분 중 일부는 면역 .. 2023. 2. 23.
목디스크 치료, 이렇게 하면 효과 UP! 최신 치료 방법과 운동법 갑자기 목에 통증이 오고, 어깨와 팔 주변이 저리기 시작했다? 물론 병원에서 정확한 진단을 받아봐야 하겠지만, 이러한 증상은 목디스크(4,5번) 때문일 확률이 높습니다. 이번 포스팅은 목디스크에 관한 내용인데요, 목디스크의 원인과 증상, 그리고, 최신 치료법 및 집에서 수행할 수 있는 운동 치료법에 관해 알아보도록 하겠습니다. 목디스크는 왜 발생하나요? 목디스크는 디스크라는 구조물이 손상되어 발생하는 질환으로, 그 원인은 외상적인 원인과 비외상적인 원인으로 구분할 수 있습니다. 1. 외상적 원인 차량사고, 스포츠 부상, 낙상 등 외부적인 충격에 의해 디스크가 손상되는 경우입니다. 2. 비외상적 원인 노화에 따른 디스크 변화: 나이가 들면서 디스크는 수분과 탄력성을 잃게 되며, 이로 인해 디스크가 터져 목.. 2023. 2. 23.
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