항암과 면역력에 정말 좋은 브로콜리, 이렇게 드시면 더욱 좋습니다.
이번 포스팅은 여러 영양소를 골고루 갖추고 있는 브로콜리에 관한 내용입니다. 비타민 C, 비타민K, 비타민A, 칼슘, 철, 칼륨, 식이섬유 등 몸에 좋은 성분이 가득한 브로콜리의 효능 및 올바르게 섭취하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. (맨 아래 줄기 부분에 관한 내용도 꼭 챙겨가세요~~) 브로콜리의 효능 □ 항암 효과 항암성분 화합물인 이소티오시아네이트, 서블포란, 인돌-3-카르비놀 등이 포함되어 있어, 각종 암 예방과 항암효과를 보입니다. □ 면역력 강화 비타민 C, 카로티노이드, 셀레늄, 아연 등 면역력 강화에 필요한 영양소가 풍부하여 면역력을 강화시켜 주는 효과가 있습니다. □ 소화 효과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 소화기능을 촉진시켜 변비를 예방하고 소화를 돕는 효과가 있습니다. □..
2023. 2. 28.
오줌의 색, 양, 냄새로 알아보는 건강 상태: 이런 증상은 의심해봐야 해요.
이번 포스팅은 우리가 매일 화장실에서 일을 보는 소변에 관한 내용입니다. 소변을 통해서 자신의 건강 상태를 짐작해 볼 수 있는 경우가 많은데요, 소변의 상태에 따른 의심되는 질환과, 이에 따른 개인이 할 수 있는 적절한 대처 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오줌 색깔이 노란색인 이유는? 오줌이 노란색인 이유는 우리 몸에서 배출되는 요(尿) 액에 포함된 용해된 물질들이 존재하기 때문입니다. 우선 요액은 단백질, 포도당, 혈액 성분, 비타민, 무기질 등 우리 몸에서 필요한 영양소와 물이 섞여서 만들어지며, 이 중 일부는 대사과정을 거쳐 배출됩니다. 배출되는 과정에서 존재하는 물질들의 종류와 농도에 따라 오줌의 색이 결정됩니다. 노란색의 경우, 요액에 포함된 용해된 물질 중 용존성이 높은 용액성 색소인 우..
2023. 2. 27.
