항암과 면역력에 정말 좋은 브로콜리, 이렇게 드시면 더욱 좋습니다.
이번 포스팅은 여러 영양소를 골고루 갖추고 있는 브로콜리에 관한 내용입니다. 비타민 C, 비타민K, 비타민A, 칼슘, 철, 칼륨, 식이섬유 등 몸에 좋은 성분이 가득한 브로콜리의 효능 및 올바르게 섭취하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. (맨 아래 줄기 부분에 관한 내용도 꼭 챙겨가세요~~) 브로콜리의 효능 □ 항암 효과 항암성분 화합물인 이소티오시아네이트, 서블포란, 인돌-3-카르비놀 등이 포함되어 있어, 각종 암 예방과 항암효과를 보입니다. □ 면역력 강화 비타민 C, 카로티노이드, 셀레늄, 아연 등 면역력 강화에 필요한 영양소가 풍부하여 면역력을 강화시켜 주는 효과가 있습니다. □ 소화 효과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 소화기능을 촉진시켜 변비를 예방하고 소화를 돕는 효과가 있습니다. □..
2023. 2. 28.
