환절기 알레르기 비염: 예방과 치료를 위한 최고의 전략!!!

환절기 시즌이 다가오면 늘 불안해하는 분들이 바로 알레르기 비염 환자들입니다. 지긋지긋한 알레르기 비염의 원인과 증상, 예방법 및 가장 효과적인 치료 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보고, 질환에 좋은 음식도 한번 찾아보도록 하겠습니다.

 

 

환절기 알레르기 비염 증상은 왜 나타날까?

 

환절기만 되면 나를 괴롭히는 알레르기 비염 증상

 

가장 흔한 환절기 알레르기 비염 증상의 원인은 바로 꽃가루를 들 수 있습니다. 계절이 바뀌면서 나무나 잔디, 꽃 등의 꽃가루가 공중에 퍼져서 돌아다니다가 사람의 호흡기, 즉 코나 입 속으로 유입이 되면 체내로 퍼져 알레르기 질환을 유발하게 되는 것입니다. 보통 꽃가루가 코 속으로 유입이 되어야 비염 증상이 나타난다고 생각하는데, 입 속으로 들어와도 연결되어 있는 호흡기 기관, 즉, 입, 코, 목, 폐, 그리고 눈까지 영향을 미칠 수 있습니다.

 

유입된 꽃가루는 비강을 형성하는 비점막과 접촉을 하게 되는데, 이때, 코 점막에 포함되어 있는 특수 면역 세포인 비만 세포(mast cell)의 특정 수용체와 결합하면서 비만 세포가 활성화됩니다. 이러한 결합을 통해서 방출되는 매개체가 있는데 그것이 바로 히스타민(histamine)이라는 것입니다. 이 히스타민은 아래와 같이 여러 가지 증상을 유발하게 됩니다.

 

• 혈관 확장: 비강의 혈관을 이완시키고 넓히면서 혈류를 증가시킨다.
• 혈관 투과성 증가: 혈관벽이 약해지면서 체액과 백혈구가 혈관 조직으로 침투된다.
• 비강 자극: 비강이 붓고 막히게 된다.
• 점액 생성: 히스타민이 점액 생성을 자극하여 비강에서 나오는 점액이 더욱 끈적해진다..

 

이러한 과정을 통해 생성된 점액들은 비강의 신경 말단을 자극하여 가려움증 및 재채기 등을 유발하게 됩니다. 또한, 콧물, 코막힘은 물론이고, 눈에도 영향을 미쳐 눈이 가렵거나 눈물이 나는 증상도 유발할 수 있습니다. 게다가 이러한 점액질이 목 뒤쪽으로 넘어가게 되면, 목을 자극하여 기침도 나오게 될 때가 있습니다.

 

환절기 알레르기 비염 증상은 비단 꽃가루뿐만이 아니라 공기 중에 떠다니는 곰팡이나 기후 변화에 의해서도 증상이 발생할 수 있으며, 기후 변화의 경우 기온, 습도, 바람의 세기 혹은 강우량의 변화에 의해서도 나타날 수 있습니다. 이런 결과로 보면, 환절기 알레르기 비염 증상은 주로 알레르기 및 환경 변화에 민감한 사람에게 나타나고 있음을 알 수 있습니다.

 

그리고, 보편적으로 실내에서 원인을 찾는다면, 집먼지 진드기, 반려동물의 털에서 나오는 비듬, 바퀴벌레 분비물이 흡입성 알레르기 물질에 속하고, 꽃가루 등과 마찬가지로 호흡기로 유입되면 동일한 알레르기 비염 증상을 일으킬 수 있습니다.

 

잠을 방해하는 코골이, 민간 치료법 5가지로 이제 그만!

 

 

환절기 알레르기 비염 예방법이 있다면?

 

항상 질병이나 건강 관련 포스팅을 할 때마다 느끼는 것이지만, 우리는 일반적인 예방법에 관해서는 대부분 다 알고 있습니다. 다만, 내가 이러한 질환에 걸릴까 하는 안이한 생각 때문에 예방법을 알면서도 잘 지키지 않을 때가 많다는 것이 문제인 것입니다. 예를 들어, 코로나 예방법이라고 한들 귀가 후 손, 얼굴 등 깨끗하게 씻기, 외출 시 마스크 착용하기, 외부에서 활동 시 자주 알코올 손소독 하기 등 생활 예방법이 전부인데도, 걸리지 않은 사람들은 괜찮은가 보다 싶어서 이러한 행동을 귀찮게 생각한다는데 원인이 있습니다. 환절기 알레르기 비염 예방법 또한 별다른 것은 없습니다.

 

1. 환절기 알레르기 비염 예방을 위해서는 우선 알레르기 유발 물질 접촉을 최소화해야 하는데, 환절기 실외 활동을 자제하거나 꽃가루 등 알레르기 유발 물질이 심하다 싶은 날에는 마스크를 반드시 착용하고 외출을 하면 됩니다. 그리고, 집에 돌아와서는 식염수를 사용하여 비강 세척을 해주는 것도 예방에 도움이 됩니다.

 

2. 실내 공기 청정기를 사용하여 실내 공기 중 유입된 먼지나 알레르기  물질들을 제거하게 되면 환절기 알레르기 비염 예방에 도움이 됩니다. 또한, 실내 환기도 환절기 시즌에는 가급적 시간을 줄여서 알레르기 유발 물질과의 접촉을 최소화합니다.

 

3. 집에서 사용하고 있는 이불, 베개, 카펫 등을 자주 세탁해서, 진드기와 먼지 등을 깨끗하게 제거한 후 사용하는 것을 권장합니다.

 

4. 모든 질병을 이겨내는 근원은 바로 건강한 신체가 기본입니다. 신체의 면역 시스템을 지원해 줄 수 있는 항염증 식품, 예를 들어, 꿀, 블루베리, 시금치, 녹차 등과 비타민 C, D, 아연, 코엔자임 큐텐, 프로바이오틱스 등의 영양제, 그리고 양질의 단백질을 충분하고 적절한 양으로 섭취를 하는 것이 좋습니다. 단, 꿀의 경우는 꽃가루가 일부 들어가 있을 수도 있으므로, 알레르기에 민감한 분들은 주의해서 섭취하시는 것이 좋을 듯합니다.

 

환절기 알레르기 비염에 대한 정보[바로가기]

 

환절기 알레르기 비염 치료를 위한 최고의 전략!!!

 

환절기 알레르기 비염 치료를 가장 확실하게 하는 방법은 뭐라고 단정 지을 수는 없습니다. 알레르기 비염 증상 자체가 완벽하게 치료한다는 것이 정의하기가 어렵고, 또, 개개인의 상태에 따라 증상이 재발할 수 있는 여지들이 늘 남아있기 때문입니다. 그래도, 알레르기 비염 증상이 나타났을 때 가장 효과적인 방법을 들라고 한다면, 우선 전문 병원에 내방해서 진단을 받고 처방을 받는 것이 1차적으로 가장 중요한 절차입니다.

 

병원에서는 환절기 알레르기 비염 증상 및 정도에 따라 비강 코르티코스테로이드 스프레이, 비강 항히스타민제, 항염증제 등을 처방해 준다고 하는데, 이름들은 다 어렵지만 모두 비강 내 염증 제거, 콧물, 코막힘, 재채기 증상 완화, 알레르기 증상 완화에 쓰이는 약들입니다. 약국에서도 처방 없이 살 수 있는 제품들도 있지만, 아무래도 병원 전문의 진단 후 증상 정도에 맞는 약을 사용해서 부작용을 최소화시키는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법이라고 생각합니다.

 

또한, 알레르기 조절요법(Immunotherapy)도 가능한데, 환절기 알레르기 비염을 치료하거나 증상을 완화하는데 효과적인 장기 해결책으로 알려져 있습니다. 특정 알레르기 원인에 노출하여 면역 시스템을 조절하고, 시간이 지남에 따라 알레르기에 대한 내성을 높일 수 있는 장점이 있으며, 주사나 구강용 알레르기 약물을 사용하기 때문에 이 또한 전문 의사와 상담을 해보는 것이 좋습니다.

 

이 외에, 위에서 언급했던 공기 청정기를 사용한 실내환경 개선이라던가, 환절기 알레르기 비염 증상에 좋은 음식, 영양제, 단백질 등을 꾸준히 섭취해 주는 것도 치료에 효과적일 수 있습니다.

 

마지막으로, 집에서도 환절기 알레르기 비염 치료를 할 수 있는 방법이 있는데, 바로 비염치료 의료기기를 사용하는 것입니다. 적외선 파장을 이용하는 제품들이 시중에 많이 나오고 있는데, 히스타민 억제, 혈액순환 촉진 등의 방법으로 비염증상을 치료하고, 치료 효과도 어느 정도 인정받고 있는 모습입니다. 식약처 인증 제품이어야 하고, 신뢰할만한 브랜드인지, 그리고 배상책임보험 가입 여부 및 사용 후기 등도 꼼꼼히 보시고 선택하시면 문제없을 것으로 생각됩니다.

 

올해는 모두 환절기 알레르기 비염으로부터 자유롭고 평안하게 지내시기를 진심으로 기원합니다. 감사합니다!!!

 

 

암 예방 '슈퍼푸드' 양배추 항암 효과, 정확히 알고 계신가요?