반응형 수면과 스트레스1 당신이 모르는 수면 부족의 위험: 이유와 대처 방법 이번 포스팅은 잠에 관한 내용입니다. 하루하루 생활을 유지하기 위해 우리는 모두 잠을 자야 하고, 그만큼 잠이 중요하기 때문에 '잠이 보약'이란 말도 쓰게 됩니다. 수면이 부족하게 되면 우리 몸에 어떤 안 좋은 영향을 끼치는지, 그리고, 효과적인 대처방법은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 수면의 중요성 수면 시간이 부족하거나 수면의 질이 떨어지면 우리에게 어떤 영향이 있을까요? ◇ 기억력과 학습 능력 저하 수면은 기억력과 학습 능력에 매우 중요한 역할을 하는데, 이는 수면 중 뇌에서 발생하는 복잡한 화학적 프로세스와 연관되어 있습니다. 첫째, 수면 중 뇌에서는 기억과 학습 능력을 강화하는 데 중요한 신경전달물질인 뉴로트랜스미터(neurotransmitter)를 생성하는데, 그중 세로토닌이 그 역.. 2023. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
