치매, 인간이 가질 수 있는 질병 중 기족과 타인에게 가장 많은 피해와 고통을 줄 수 있는 질병이 바로 치매입니다. 노년으로 접어들수록 중점적으로 신경 써야 하는 치매의 정의와 단계별 치료방법, 그리고, 치매 예방에 좋은 음식에 관해 알아봅니다.
치매의 정의와 증상
치매는 뇌 기능의 진행적인 감소로 인해 인지 능력, 기억, 사고, 판단, 언어, 계획 및 감정 제어 등의 능력이 점차 악화되는 신경학적인 질환의 일종입니다. 치매는 주로 노화 과정에서 발생하지만, 노화와 직접적으로 관련된 것은 아니며, 다양한 원인과 형태로 치매가 발생하고 있는 것이 현실입니다.
가장 흔한 치매 형태의 하나는 알츠하이머 병(Alzheimer's disease)이며, 다른 형태의 치매로는 혈관성 치매(Vascular dementia), 루이 바디 치매(Lewy body dementia), 전두엽 치매(Frontotemporal dementia) 등이 있습니다. 각각의 치매 유형은 다른 원인과 증상을 가지고 있으며, 치료와 관리 방법 또한 다를 수 있습니다.
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치매의 주요 증상으로는 일상적인 말들을 잊거나 과거 사건을 기억하지 못하는 1) 기억력 손상, 일상적인 결정을 못 내리거나 문제 해결 능력이 감소하는 2) 판단력 상실, 말을 하거나 이해하는데 어려움을 겪는 3) 언어 문제 등이 있습니다. 또한, 방향을 잃거나 날짜, 시간을 혼동하는 4) 공간. 시간 인식 문제, 수리, 추론, 추상적 사고 능력이 저하되는 5) 추상적 사고 능력 감소, 먹기, 입기, 목욕하기 등 일상 활동 수행에 어려움을 겪는 6) 일상 기능 저하가 나타날 수 있습니다.
흔히 TV 매체를 통해서 소개되는 증상 중, 전화기를 냉장고 안에 두고 어디에 두었는지 기억을 못 하는 상황을 가끔 보게 되는데 이는 치매 단계를 총 3단계로 나누었을 때 초기 1단계에 접어들었다고 판단될 수 있습니다. 또한, 무슨 말이나 행동을 하려고 했는데 갑자기 기억이 안나는 증상은 치매로 접어드는 전단계(*경도인지장애)라고 볼 수 있을 만큼 우리 생활 속에서 치매와 밀접하게 관련된 증상들을 쉽게 접할 수 있습니다.
이러한 기억력 관련 치매 증상은 일반적인 건망증과는 차이가 있습니다. 만약, 이러한 기억력 장애가 발생하더라도 금방 기억을 다시 하거나 힌트 등을 통해 기억을 되살릴 수 있다면 이는 건망증에 해당하고, 지남력이나 판단력 등은 정상이기 때문에 일상생활에 지장을 주지는 않습니다. 그러나, 그렇지 못한 경우는 치매 증상에 속할 수 있으며 가급적 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋을 수 있습니다.
| *치매 전 단계인 경도 인지 장애 자가 진단법 (3개 이상 해당되면 정밀 검사 필요 소견) 1) 오늘 날짜가 몇월 며칠인지 자주 헷갈린다. 2) 대화할 때 같은 질문을 반복해서 물어본 적이 있다. 3) 최근들어 약속을 자주 잊어버린다. 4) 물건 살 때 구매해야 할 항목 중 항상 1~2개 정도 빼먹는다. 5) 환경이 변화면 쉽게 예민해지고 성격이 변한다. |
치매의 단계별 치료법
치매는 진행성 신경 질환으로, 치료하기 어려운 질병 중 하나입니다. 치매의 치료 방법은 주로 증상 완화와 질병 진행을 늦추는 것을 중점적으로 하게 되는데, 시기적절하게 치료에 들어가게 되면 치매 진행 상황을 효과적으로 늦추고 완화시킬 수 있기 때문에 치매 증상을 조기 발견하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 다음은 치매의 단계별 치료법에 관해 설명한 것인데, 일반적으로 3단계로 나누어 설명하겠습니다.
1. 초기단계(Mild Stage)
- 약물 치료:아세틸콜린에 대한 억제제나 길항제, 메모리 증진제 등을 사용하여 증상 완화를 도모하는 약물 치료를 할 수 있습니다.
- 인지 훈련 및 재활 프로그램: 환자의 뇌 활동을 촉진하고 인지 기능을 향상할 수 있습니다.
- 건강한 생활 습관: 건강한 식습관과 적절한 운동은 뇌 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 치매 지원 그룹: 가족들은 치매 관련 지원 그룹에 참여하여 정보와 감정적 지원을 받을 수 있습니다.
2. 중간 단계(Moderate Stage)
- 약물 치료: 약물 치료는 초기 단계와 마찬가지로 여전히 중요한 치료법이며, 성분이 좀 더 강력한 약물을 처방할 수 있습니다.
- 감정적 지원: 중간 단계에서는 환자가 감정적으로 더 어려움을 겪게 되므로 정서 지원과 심리 치료가 중요합니다.
- 일상 기능 지원: 일상생활에서 환자를 도울 수 있는 간병인이나 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.
- 안전 조치: 치매 환자의 안전을 위해 주거 환경을 조정하고, 낙상 및 기타 안전 문제에 대비해야 합니다.
3. 고도 단계(Severe Stage)
- 컴포트 케어(Comfort Care): 환자의 편안함과 삶의 질을 향상하는데 주안점을 둘 필요가 있습니다.
- 증상 관리: 고도 단계에서는 혼란, 불안, 능동적 동작 등의 증상 관리가 중요합니다.
- 영양 지원: 영양 공급이 어려운 경우, 튜브 급여 등을 고려할 수도 있습니다.
- 의료 및 간호 지원: 고도 단계에서는 의사와 간호사의 지원이 확실히 더 필요하게 되며, 병원 또는 요양원에서 치료를 받는 것이 더 나을 수 있습니다.
치매 예방에 좋은 음식 베스트 7
1. 연어 및 등 푸른 생선: 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있는 생선류는 뇌 건강을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 녹차: 녹차에 들어 있는 카테킨 등 항산화 성분은 뇌 건강 및 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 견과류: 아몬드, 호두 등의 견과류에는 뇌 기능을 촉진하는 비타민E와 필수 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.
4. 신선한 채소: 시금치, 당근, 브로콜리, 토마토 등의 섭취를 통해 항산화물과 필수 영양소를 공급받을 수 있습니다.
5. 올리브 오일: 올리브 오일 내의 건강한 지방산과 항산화물은 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다.
6. 과일: 항산화물과 비타민C가 풍부한 블루베리, 딸기, 아보카도 등은 뇌 건강을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.
7. 커피: 몇몇 연구에 따르면 적당한 양의 커피는 치매 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 다만, 과도한 카페인 섭취나 당류 섭취는 건강에 해로울 수 있으니 주의해야 합니다.
치매 예방의 중점적인 것은 바로 뇌 건강과 활동에 관한 것이며, 위에서 언급한 음식과 함께 두뇌 회전을 많이 시킬 수 있는 놀이나 독서 등을 병행해 주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 건전한 게임이나 바둑, 카드놀이 등 두뇌 활동과 종합적인 인지 능력을 요구하는 놀이가 건망증 및 치매 예방에 도움이 될 수 있으며, 걷기 등 꾸준한 운동 또한 뇌의 인지 기능을 유지하는데 도움이 됩니다.
뇌 활동을 방해하는 지나친 음주나 카페인 섭취, 흡연, 수면 부족 등은 치매 예방에 있어서 주의해야 하는 것들이며, 평소에 메모하는 생활을 습관화하는 것도 기억력 및 인지기능에 도움이 될 수 있다고 하니 작은 실천 하나하나를 통해 건강한 삶을 오래오래 유지하시기 바랍니다. 감사합니다!!!
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